ÇÏ·ç 3~4ÀÜÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â
»ç¶÷º¸´Ù Á¶±â°ü»óµ¿¸ÆÁúȯ À§ÇèÀÌ ³·´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¼º±Õ°üÀÇ´ë °ºÏ»ï¼ºº´¿øÀº ÄÚȣƮ¿¬±¸¼Ò ÀåÀ¯¼ö ±³¼ö¿Í ÃÖÀ¯´Ï ¿¬±¸¿øÀÌ
½ÉÀåÁúȯÀÌ ¾ø´Â ¼ºÀγ²³à 2¸¸ 5õ¸í(³²ÀÚ 2¸¸1õ¸í, ¿©ÀÚ 4õ¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î Ä¿ÇǼ·Ãë ¼öÁØ¿¡ µû¸¥ °ü»óµ¿¸Æ ¼®È¸È Á¤µµ¸¦ ºñ±³ÇÑ °á°ú ÀÌ
°°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù. Çѱ¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àû´ç·®ÀÇ Ä¿ÇǼ·Ãë°¡ Á¶±â °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Â °ÍÀº À̹øÀÌ
óÀ½ÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Ä¿ÇǼ·Ãë
¼öÁØ¿¡ µû¶ó Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â ±×·ì, Ä¿ÇǸ¦ ÇÏ·ç 1ÀÜ ¹Ì¸¸, 1ÀÜ ÀÌ»ó~3ÀÜ ¹Ì¸¸, 3ÀÜ ÀÌ»ó~5ÀÜ ¹Ì¸¸, 5ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â ±×·ì µî ÃÑ
5°³ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ºñ±³ºÐ¼®Çß´Ù.
±× °á°ú ÇÏ·ç 3ÀÜ ÀÌ»ó~5ÀÜ ¹Ì¸¸(1ÀÜ¿¡ 150ml)ÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â ±×·ìÀº ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â
±×·ìº¸´Ù Á¶±â°ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ºñÀ²ÀÌ 20%, °ü»óµ¿¸Æ¼®È¸ ¼öÄ¡´Â 41% ³·¾Ò´Ù. ¹Ý¸é Ä¿ÇǸ¦ 5ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â ±×·ìÀÇ °æ¿ì ÀÌ °°Àº °¨¼Ò È¿°ú¸¦
º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
°ü»óµ¿¸Æ¼®È¸ ¼öÄ¡´Â Ç÷°ü ³»¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°ÀÎ µ¿¸Æ°æȹÝÀÇ ¾ç°ú ³ôÀº »ó°ü°ü°è¸¦ º¸À̸ç, ÇâÈÄ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¹ß»ýÀ»
¿¹ÃøÇÏ´Â ÁöÇ¥´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Ä¿ÇÇ°¡ ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯÀÇ ¿¹¹æ¿¡ ¾î¶»°Ô µµ¿òÀ» ÁÖ´ÂÁö´Â ¾ÆÁ÷ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾Ê´Ù°í ÀüÁ¦Çϸé¼, Ä¿ÇÇ°¡ ½ÉÇ÷°ü
ÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä À§ÇèÀÎÀÚÀÎ ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ°í, Ä¿ÇÇÀÇ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ Àν¶¸° °¨¼ö¼º°ú º£Å¸¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ°í Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êÈ
°¨¼Ò µî¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®Çß´Ù.
ÀåÀ¯¼ö ±³¼ö´Â "¹«Áõ»ó ¼ºÀο¡°Ô Àû´ç·®ÀÇ Ä¿ÇǼ·Ãë´Â Á¶±â °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ ¾î´À Á¤µµ
µµ¿òÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù"¸é¼µµ "Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô À½¿ëÀ» ±Ç°íÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, °úµµÇÑ Ä¿ÇÇ ¼·Ãë´Â ½ÉÀåºÎÁ¤¸Æ°ú °°Àº Ä«ÆäÀÎ
ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ¿µ±¹ ´ëÇ¥ ½ÉÀåÀú³Î(heart) ¿Â¶óÀÎ ÆÇ¿¡
°ÔÀçµÆ´Ù.
Ãâó: °Ç°À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)